Me agobia estar con el whatsapp

Ansiedad por el Whatsapp

El modo en que amigos y familiares utilizan Whatsapp -y la forma en que reaccionamos ante él- puede decirnos algo sobre cómo cada uno de nosotros maneja la incertidumbre, explica la psicoterapeuta Lucy Beresford. Cuando la vida parece estar fuera de control, enviar información, GIFs, bromas y distracciones puede hacernos sentir proactivos. «Para la persona que envía el material, puede sentirse tanto con un propósito (lo que puede halagar nuestro ego) como con el control momentáneo. También es una forma de sentir que estás en contacto, aunque el contacto sea en realidad bastante impersonal», explica a HuffPost UK.Sin embargo, si estás en el extremo receptor de material inesperado o no deseado, puede «despertar la misma sensación de impotencia que estamos tratando de evitar».Publicidad

Algo que el remitente pensaba que era una buena conexión puede, sin quererlo, acabar abriendo una brecha entre los miembros de un grupo de Whatsapp. «También podemos sentirnos culpables, por estar molestos, o por no encontrar el material hilarante o útil», añade Beresford. «Y, por supuesto, nos estresamos, creyendo que tenemos que responder lo antes posible, y quizá con más ingenio que el anterior. Vaya, ¿quién necesita la presión?». El consultor de desintoxicación digital Martin Talks dice que si el flujo de mensajes es excesivo, hay que intentar racionar el uso de la aplicación: «Participa en cualquier grupo de WhatsApp sólo una vez al día y no a primera hora de la mañana ni a última de la noche. No quieres empezar el día con ansiedad ni intentar irte a dormir con ansiedad», sugiere. «Mantén la tecnología fuera del dormitorio para evitar que consultes tu smartphone y te encuentres atrapado en la madriguera de las terroríficas historias sobre el coronavirus». «Como seres humanos, nos resulta casi imposible resistirnos a las alertas, y un solo vistazo al teléfono puede dar lugar a un intercambio de comunicaciones que provoque ansiedad», afirma Talks. Publicidad

Whatsapp es malo para la salud mental

De vez en cuando me encuentro borrando las aplicaciones de las redes sociales de mi teléfono. Sé que no soy la única que lo hace. En los momentos en los que me siento abrumada o cuando siento que necesito un poco de desintoxicación, me parece natural salir de las redes sociales.

Después de eliminarla, también vi esta charla sobre la naturaleza de las redes sociales, a cargo del Dr. Cal Newport, que nunca ha tenido una cuenta en las redes sociales. Dice que, en última instancia, las plataformas de medios sociales son productos de entretenimiento. Me encontré de acuerdo, siento que a veces estamos tan consumidos por ser entretenidos. De la mañana a la noche llevamos a cuestas estas mini máquinas tragaperras. Rara vez pensamos en las repercusiones a nivel individual o colectivo. Vea la charla completa a continuación:

Cuando borré por primera vez todas las aplicaciones pensé: «Voy a dar un mes y volveré». Pero, después de reflexionar sobre mi uso de la tecnología y supongo que hacer una «auditoría», no creo que vuelva a WhatsApp. Aquí están mis 10 razones por las que, de hecho, la mayoría de ellas pueden abarcar otras plataformas sociales.

Fatiga de Whatsapp

Inicio>GeneralNecesito a alguien con quien hablar sobre mi salud mentalPor Sarah Fader |Actualizado el 16 de junio de 2022Revisado médicamente por Wendy Galyen, LCSW, BC-TMHCuando te encuentras haciendo malabares con múltiples preocupaciones de salud mental (incluyendo el estrés, el trabajo, las relaciones, los problemas de salud mental y física, y tal vez incluso una emergencia) y pensando, «Necesito ayuda», es natural querer y necesitar hablar con alguien sobre tus pensamientos y salud mental. Todo el mundo necesita a veces un oído atento y un sistema de apoyo. Pero, cuando no puedes encontrar a alguien con quien hablar, puede ser doloroso. Es comprensible que quieras desahogarte con un amigo o un ser querido sobre lo que estás viviendo. Sin embargo, es posible que no siempre estén disponibles o sepan cómo ayudarte. Este artículo le proporcionará algunas otras herramientas y recursos a los que puede dirigirse cuando esté experimentando retos o angustia emocional.

¿Cómo afrontar los retos de la vida, especialmente los relacionados con la salud mental? El instinto es encontrar a alguien con quien hablar de estos temas, pero eso no siempre es posible. Si pudieras abrirte a tus problemas, ¿a quién se lo contarías? ¿Te preguntas si deberías hablar de salud mental con extraños? Naturalmente, hablas con los miembros de tu familia, o quizás incluso con tu mejor amigo. Pero los amigos y la familia no siempre están disponibles, ni están capacitados para ayudarte con tus problemas de salud mental . Entonces, ¿cómo encontrar a la persona adecuada que pueda ofrecerle apoyo y ayuda?

Ansiedad en el chat de grupo de Whatsapp

Antes de mudarme a Indonesia el pasado mes de septiembre me advirtieron de muchas cosas: el tráfico, la lluvia, el calor y la humedad. Me dijeron que lo más probable es que sufriera un choque cultural y que me llevaría tiempo adaptarme a la forma de vivir, de desplazarse y de relacionarse de los indonesios. Nada de esto resultó ser un gran problema para mí: la parte trasera de una bicicleta es una forma estupenda de sortear el tráfico, el tiempo es (normalmente) predecible, y no me canso de la comida, la cultura y la gente de Indonesia.

En Australia, me quejaba constantemente del exceso de correo electrónico en el trabajo y de cómo éste me impedía trabajar. Aquí en Indonesia no tengo ese problema, ya que sólo recibo un puñado de correos electrónicos de trabajo al día (la mayoría alertas de noticias). En cambio, recibo mensajes de WhatsApp. Montones y montones de ellos. En múltiples grupos de trabajo y conversaciones individuales en el lugar de trabajo. En los momentos de mayor actividad, o cuando hay un evento próximo, es habitual recibir varios cientos de mensajes en un solo día.

Me ha costado mucho acostumbrarme a esto. Y no me importa decir que al principio estaba totalmente abrumado. En lugar de despertarme con, por ejemplo, cinco o seis correos electrónicos (que normalmente podía ignorar), me despertaba con decenas de mensajes de WhatsApp en múltiples grupos y conversaciones.    Y el teléfono no dejó de hacer ping en todo el día. Incluso tuve que instalar la aplicación de escritorio de WhatsApp para intentar estar al tanto de todo.